Gestiona tus emociones. Sonidos de Amor

  DÍA 8 de diciembre del 2016. CARTA DE GRATITUD A MI SILENCIO Y PERDÓN POR SU PÉRDIDA. Querido silencio, eres maravilloso y estupendo para que me concentre en tareas mentales. Hoy quiero darte las gracias por acompañarme durante 29 años de mi vida.  Te fuistes sin darme cuenta de lo importante que eras. Con tu marcha aparecieron los pensamientos, emociones, sentimientos e incluso la tensión muscular, que a mi me costaba comprender. Gracias por dármelos a conocer para aprender a manejarlos. Perderte fue muy triste para mí y me enfadé queriendo que volvieras. Seis años después, con la atención plena,  veo que aceptar que te has ido es lo mejor para poder afrontar tareas mentales. Trabajar con mis emociones, sentimientos, además de callar mi mente dejando que pasen los pensamientos sin aferrarme a ellos me ayudará a encontrar mi silencio interior.  Quiero pedirte perdón por cabrearme contigo cuando te fuistes. Tu perdida me ha hecho comprender lo...

 21 DE AGOSTO DEL 2016. LAS EMOCIONES Y LOS SONIDOS. Las emociones son necesarias para nuestra vida diaria. Muchas veces el entorno educa en que hay que reprimirlas sin poder expresar cómo se siente la persona. Se guardan en la memoria y cuando hay algún trauma en la vida sale en forma de enfermedad. En este artículo hablo de como influyen las emociones en un mundo lleno de ruidos, ya sea externos, donde muchas personas escuchamos a mayor intensidad conllevando una sensibilidad especial; o que solo se escuchen por la persona (ACUFENOS). Muchas veces ante la incomprensión la mente se enfoca en que la molestia es el sonido externo/interno, produciendo en el cuerpo rechazo o miedo ante ellos. Dependiendo de cada persona lo expresará de una forma u otra. Los casos son diferentes aunque el trastorno auditivo sea el mismo. Cuando sucede no sabemos lo que está ocurriendo. En la medida que se es consciente pasamos por la búsqueda de muchas soluciones. En este tramo es posible que h...

MARTES 22 DE MARZO DEL 2016. La atención es un proceso psicológico que afecta a muchas enfermedades, entre ellos a quienes escuchamos un sonido constante día y noche. A continuación os aporto mi experiencia y lo que he descubierto después de comenzar a observarlo. Espero que a muchas personas os sirva. ¿Qué ocurre con la atención cuando hay un sonido en el cerebro y el oído lo escucha constantemente? Cuando hay un sonido constante que mi cerebro percibe como algo importante entonces lo que hago es focalizar la atención solo en ese sonido interno dejando de prestar atención a lo que sucede en mi entorno. Eso conlleva que mi cerebro se obsesione dejándome llevar por las reacciones emocionales que mi sonido me produce. Entonces dejo de estar presente abandonando e impidiendo que mi cerebro procese la menos información posible. Esta situación hace que aparezca mi ansiedad y frustración e incluso hiperactivación neuronal provocando la evitación y huida de las situaciones diaria...