49) Fonofobia

FONOFOBIA.

Hacer distintas estrategias de sensibilización sistemática en la cual el propio cuerpo, como pies, manos,

o cualquier otra parte del cuerpo esté en contacto con el propio sonido y sienta la vibración para

comprobar que no pasa nada. Después de cuatro años una chica tuvo que hacer una prueba de pisar

cristales con los pies, y ha conseguido comprobar que el miedo estaba en la mente, ya no existe. Parece

una locura, si, aunque no lo es, es necesario hacerlo y no pensar en que uno se puede hacer daño en las

partes del cuerpo.

Cuando pensamos, "tengo miedo a los ruidos"

entonces la mente lo sigue produciendo.

necesario que nos enfrentemos a ese miedo que

se produce en la mente y no dejar que éste nos

maneje nuestra vida y evitemos salir a la calle o

determinadas actividades por no luchar contra ese

miedo.

El cuerpo reaccionara de forma inadecuada como tensión muscular o pensamientos del tipo "no sé si

afrontaré ese sonido, a lo mejor salgo huyendo" es mejor enfrentarse a los sonidos y comprobar que no

pasa nada. Esta experiencia me ha ocurrido y he sentido mucho placer al hacerlo y ver que ya no lo sentía

y que ese miedo ya no existía.

Una vez que este miedo a los ruidos ha mejorado, el cerebro acepta los ruidos de forma habitual, aunque

esa persona es más sensible a determinados sonidos como por ejemplo: arrastrar una silla, la sirena de la

ambulancia, hablar todas las personas a la vez. Al ser más sensible en entornos ruidosos la comunicación

para la persona afectada se le hace más difícil. Para ello es bueno centrarse solamente en una sola

conversación y si la persona necesita enterarse de más aspectos sería bueno pedir a algún compañero o

compañera que se lo escriba. Se está en la etapa de aprender a ignorar otros sonidos que puedan

distraer. Es un proceso lento. Hay que acostumbrar al cerebro a centrarse en un solo estímulo y lograr que

el resto estén en un segundo plano. Al principio será costoso, ya que requiere esfuerzo, con la práctica

sale solo..